加强体育锻炼
在空气清新的地方散步、慢跑或练瑜伽、打太极等，都能增强肺部的抵抗能力，预防湿邪之入侵。
做做“养肺功”
采取坐姿，放松身心，调匀呼吸，双腿自然伸直，双脚交叉；身体前躬，弯腰，左右两手支撑地面；之后稍微用力向上抬身体，持续3～5秒之后放下，重复此操作3～5次为1遍，共做3～5遍。
养肺功能够增加肺活量，通达肺气、疏通肺脉，祛除肺内湿热。
§养肺防湿热，经常循经按摩
暑热之邪或暑湿、湿热之邪能通过卫表或口鼻入侵到肺经，导致肺络受伤，肺气无法宣降，表现出夜不能安、夜不能寐等。严重者会表现出咳嗽、咯血，肩背和上肢前边外侧发冷、麻木酸痛等。因此，防治湿热侵袭肺经、提升肺气非常重要。那么要怎么做才行呢？吃药吗？还是食疗？
服药是一方面，但是药物在帮你祛除身体湿热的同时会产生一些毒副作用，而且中药大都苦口难咽，让很多人望而止步；而食疗的方法对于现代人来说也并不十分容易，忙碌的生活使得大家几乎没有什么时间在家里吃饭，而在外吃饭又很难达到食疗治病的目的；循经按摩就不一样了，只要你每天抽出几分钟的时间循经按摩，即可达到祛除体内湿热的目的，不用刻意地去做什么，也不用吃苦口的药物，对身体无毒副作用，可以说是一举多得。