而学习新的知识、进行一项有挑战的工作，这类任务会让我们大脑的某个部分发出疼痛的信号，你会不由自主地想将任务滞后，选择“待会儿再说”。
03
历史上曾留下许多名人与拖延症作战的轶事。
写下《巴黎圣母院》《悲惨世界》等著作的雨果，写作的时候经常不穿衣服。他让他的管家把衣服都藏起来，这样他在写作的时候就无法外出了。
而胡适则通过记日记的形式。
《胡适留学日记》里有这样的记载，大意如下：
…………
7月4日
新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功，先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……
…………
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？
子曰：“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
那么，深受拖延困扰的你，该如何做呢？