所以,于丽每天坚持跳一个多小时,几乎没有间断过。可是两个多月过去了,于丽发现自己腿上的肌肉变得发达、结实了,而身材没有什么变化。
爱美之心人皆有之。许多女性都希望自己拥有魔鬼般的身材,于是都像于丽一样选择练健美操作为塑造完美身材的方法。结果呢? 下肢变得结实、强壮,但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。健身专家指出,只靠练健美操并不能达到塑身美体的效果,美体应合理利用器械做针对性锻炼,这样才可有所收获,如果不配合器械训练,体形很难有明显的改善。
所以,仅靠练健美操来健身美体是错误的,原因有两方面:第一,从提高身体素质来讲,身体素质指的是身体运动的速度、力量、耐力、柔韧和协调性(灵活性),做各种健美操可以提高有氧耐力、柔韧性和在一定程度上提高协调性,但身体最重要的素质力量、速度、力量耐力和在负重下的协调性等却得不到锻炼。所以说,仅做各种健身操是不能全面提高身体素质的。
