醒来后仍然赖床，身体由抑制状态转化为兴奋状态，伸伸懒腰，血液循环速度加快，心脏泵入氧气，肌肉紧张都得到缓解，关节也充分舒张。早晨6点正是心血管疾病高发时间段，因为经过一晚上的睡眠，血液循环速度减慢，低温干燥状态下体内的水分跟随着呼吸和汗液流失，因此早晨醒来后血液黏度高。醒来后立即起床穿衣，身体没有适应的时间，氧气也没有立即运输给大脑，容易造成脑供血不足，从而造成头晕眼花，严重时可诱发心脑血管疾病。因此早晨应适当地赖床，给心脏适应的过程，防止心脑供血不足。