美国著名心理学家詹姆斯说：“我们从清晨起床到晚上睡觉，99％的动作，纯粹是下意识的，习惯性的。穿衣、吃饭、跳舞，乃至日常谈话的大部分方式，都是由不断重复的条件反射行为固定下来的千篇一律的东西。”
我们常说的习惯，就是这样经过重复、再重复而巩固流传下来的固定的行为和思维模式。
1994年，第12届亚洲运动会在日本广岛举行。闭幕式结束后观众离场，几万人的场地上竟然没有一张纸片，没有一点垃圾。
很多外国记者惊呼：“可敬的民族习惯，可怕的民族精神！”原来，日本人早就养成了这样一个非常小却是非常重要的习惯，那就是在集会后，会把自己个人带来的垃圾全部收拾干净，然后才离开集会地点。这正是，“窥斑能见豹、小处见真章”，一个人的素质乃至一个民族的素质，也往往能在一件小事上得以彰显。
行为养成习惯，习惯形成性格，性格改变命运！这句话一点都不假，好的习惯造就好的人生。纵观天下，大凡成功人士，并非扶摇直上，而是从每一件小事，每一个具体的步骤做起，不断培养自己良好的思想、行为习惯，最后终成大器的。