7．按摩催眠法
每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于“迎香穴”向上推至发际；经“睛明”、“攒竹”、“瞳子膠”等穴位；然后两手分别向两侧额角后而下，食指经“耳门”穴返回起点，如此反复按摩30 ~40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。
长期熬夜害处多
现代社会的人生活节奏加快，工作压力增大，习惯熬夜的人越来越多，甚至对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多。熬夜会对人的身体造成多种损害。
1．经常疲劳,免疫力下降
人经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济；人体的免疫力也会跟着下降，自然感冒、胃肠感染、过敏原等的神经失调症状都会找上门来。
2．头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会感到头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠，对记忆力也有无形的损伤。
